Veel mensen nemen voedingssupplementen om hun behoefte aan vitaminen en mineralen aan te vullen.

Normale gezonde voeding zou voldoende vitaminen en mineralen moeten bevatten, maar we weten allemaal dat dit niet altijd het geval is. Soms hebben we ook gewoon wat meer behoefte aan wat extra's als we niet helemaal fit zijn of als we het te druk hebt.

Voor je supplementen gaat nemen raad ik je aan om eerst naar je voedingspatroon te kijken of er voldoende groenten en fruit in zitten en of je voldoende varieert en geen voedingsmiddelen uitsluit. Mocht je tot de conclusie komen dat je toch meer nodig hebt laat je dan goed voorlichten door iemand die zich gespecialiseerd heeft in vitamines.

Tot mijn spijt weten artsen nog steeds te weinig van de werking van vitaminen en mineralen en doen het hele verhaal vaak af met een 'dat is niet nodig'. Uit eigen ervaring weet ik dat je er soms behoorlijk van op kunt knappen van extra supplementen.

Megadoses zijn in mijn ogen niet nodig (tenzij voorgeschreven). Je hebt nodig wat je nodig hebt. Daarom is persoonlijk advies zo ontzettend nodig.

Vitaminepillen kun je het beste bij het ontbijt nemen. Dergelijke pillen op een lege maag werken niet zo goed.

Van voedingssupplementen naar Uitgangspunten voor Gezond Afvallen