Gezondheid

Onze gezondheid is belangrijk. Een lichaam dat het goed doet maakt je blij omdat je dan kunt doen wat je wilt. Toch zorgen we er soms slecht voor. We eten en drinken te veel of werken te lang. Vervolgens maken we ons zorgen over geld, ons gezin en alles wat er nog bij kan komen.

Als je zorgt dat je goed eet en genoeg water drinkt ben je al een heel eind om je leven positief te beïnvloeden. De invloed van een gezond lichaam valt niet te onderschatten op de rest van de factoren. Begin met goede voeding en de rest volgt van zelf.

Gezond eten

Waarom bessen gezond voor je zijn
Bessen zijn een bijzonder goede aanvulling op gezonde voeding. Waarom? Dit artikel vertelt het je.

Water: levenselixer
Water. Wat is er beter dan een glas koel vocht op een warme dag? Of is het voor jou een opgave om het weg te werken?

Suiker en het effect op je lichaam (deel 1) / Suiker en het effect op je lichaam (deel 2)
Suiker is heerlijk en je vindt het overal; zelfs in producten waar je het niet verwacht. Daarom krijgen we er onbewust toch te veel van binnen waardoor we de laatste zestig jaar met zijn allen een stuk zwaarder zijn geworden. Ontdek welke effect suiker op je lichaam heeft...

Aanbevelingen van de WHO over gezonde voeding
De WHO (World Health Organization) doet aanbevelingen om je gezondheid te verbeteren of te behouden.

Voedingsstoffen
Goede voeding zit het liefst zo vol mogelijk met goede voedingsstoffen. Door zo veel mogelijk te variëren zorg je voor een breed scala aan proteïne, koolhydraten en vet, maar ook aan minderalen en vitaminen.

Gezond afvallen

De invloed van stress op afvallen
Stress kan een desastreuze invloed hebben op je gewicht. Dit artikel legt uit waarom.

Tips voor afvallen
Hier heb je een heel lange lijst vol tips. Je kunt er vast wel iets in vinden dat je nog niet uitgeprobeerd hebt.

Verhoog je metabolisme en val (weer) af
Hoe je je verbranding totaal stop kan zetten door te weinig of te eenzijdige voedingsstoffen tot je te nemen.

De wanhoop nabij
Er zijn zoveel mensen die de wanhoop nabij zijn omdat ze zo graag af willen vallen. En het lukt maar niet...., wat ze ook proberen.

Tips en trucs voor succesvol afvallen
Als het op afvallen aankomt weten we allemaal dat het niet eenvoudig is. Er zijn zoveel dingen die zouden kunnen werken, het een nog beter dan het ander. Lees hier wat echt werkt.

Wat is overgewicht?
Wat is overgewicht en waarom hebben sommige mensen meer moeite om af te vallen dan anderen?

Stop met jezelf te demotiveren
Als je bezig bent met afvallen, is motivatie hebben en vooral houden heel belangrijk.

Alternatieven om je voeding gezonder te maken
Voor bijna alles wat je eet is er vaak wel een alternatief dat minder calorieën heeft en waar minder vet in zit.

Je hebt haast en er is niets in huis
Hoe zorg je er voor dat je niet vervalt tot een afhaalpizza, bezorgfriet of scooter-chinees?

Sporten

Stretchen na het sporten
Als het werk voorbij is, ben je nog klaar!