Zoals met veel dingen die zich moeten ontwikkelen heb je ook geduld nodig bij afvallen. Per slot van rekening duurde het ook lang voor je het er aan had gegeten. Neem daarom ook de tijd om het weer kwijt te raken.

Wat je er in vijf jaar aan hebt gegeten, eet je er niet in 2 maanden weer af. Onthoud dat er soms redenen zijn waarom je aankomt terwijl het niet aan je manier van eten of bewegen heeft gelegen.

Een kilo aankomen betekent dat je structureel een week lang 1000 kcal meer hebt moeten eten dan je zakgeld toestond. Dat lukt je twee of drie dagen achter elkaar (zeker als je al een tijdje aan de gang bent, begint je lichaam te wennen aan minder eten) en daarna wil je echt niet meer.

Je lichaam houdt soms om onverklaarbare redenen vocht vast. Misschien heb je heel zout gegeten of moet je bijna ongesteld worden.

Soms moet je lichaam ook een tijdje bijkomen. Ik merk dat ik bij elke 10-12 kg een periode stil sta. Ik verklaar dit voor mijzelf als het feit dat mijn lichaam weer even moet "hergroeperen". De chemische processen moeten aangepast worden en dat vraagt tijd. Maar het kan natuurlijk ook zijn dat je zelf een pauze nodig heb om emotioneel / mentaal te hergroeperen. Denk daarbij aan stress, slecht slapen of te weinig tijd voor jezelf hebben. Soms kan dit meerdere weken duren.

Wat ik hiermee wil zeggen is dat het feit dat je tijdelijk niet afvalt nog geen reden hoeft te zijn om maar weer te gaan eten.

Blijf het goede doen. Eet voldoende en blijf bewegen. Neem emotioneel en fysiek de tijd om te wennen aan wat je vraagt van je lichaam.

Van geduld naar de Uitgangspunten voor gezond afvallen