Emoties kunnen je behoorlijk in de weg zitten. Zowel vrouwen en mannen kunnen last hebben van emotioneel eten. Bij vrouwen wordt het soms gebracht als reden waarom ze er niets aan kunnen doen dat ze niet afvallen. Mannen houden het liever verborgen (zie dit artikel van het AD).

Mensen die niet zo veel van afvallen weten, beweren dat het gewoon een kwestie is van minder eten. Ieder pondje gaat immers door het mondje?

Waarschijnlijk hebben zij nog nooit nagedacht waarom dikke mensen zoveel eten. Ik ben tot de conclusie gekomen dat er heel vaak emoties onder de oppervlakte zijn die men liever begraaft onder een dikke laag vet.

Een mens in balans overeet zich niet.

Er moet dus een andere reden moet zijn als dit wel gebeurt. Natuurlijk kan er een fysieke reden zijn en als dat zo is dan moet je naar de dokter gaan om daar wat aan te doen. Maar als er een emotionele reden is waarom je naar eten grijpt als eerste redmiddel, dan moet je allereerst dat probleem aanpakken voordat je wat aan je gewicht kunt doen.

Zie het als het probleem achter het probleem. Je kunt er achter komen wat jouw achterliggende probleem is door vijf keer de waarom-vraag te stellen:

• Waarom ben ik te dik? Omdat ik te veel eet.
• Waarom eet ik te veel? Omdat ik me niet in kan houden als ik thuis kom.
• Waarom kan ik mij niet inhouden? Omdat ik moe ben.
• Waarom ben ik zo moe? Omdat ik me thuis niet op mijn plek voel.
• Waarom voel ik me niet op mijn plek thuis? Omdat ik ik mij verveel en geen kant op kan nu ik kinderen heb.

Bovenstaand voorbeeld is natuurlijk maar een voorbeeld, maar er zijn legio redenen waarom mensen liever niet naar hun emoties kijken.

Het kan zijn dat het zoeken naar de reden moeilijk is. Dat geeft niet. Je probeert namelijk al een tijdje om het probleem te verbergen met eten. Dat doe je waarschijnlijk omdat je het nog niet in de ogen durft te kijken. Neem de tijd voor dit zelfonderzoek. Als je eenmaal begint af te vallen, zul je zien dat je probleem meer naar voren komt en wordt je gestimuleerd om het op te lossen.

Soms kun je er achter komen dat er een echt probleem onder de oppervlakte zit waar je meer hulp bij nodig hebt. Begrijp dan dat je overgewicht slechts een symptoom is van wat er aan de hand is. Het is net als hoofdpijn krijgen van stress. Je kunt natuurlijk een paracetamol nemen tegen de pijn, maar je kunt ook proberen om wat aan de stress te doen als het te vaak voorkomt.

Zo lang je de echte emoties niet oplost zullen die onder de oppervlakte voor problemen blijven zorgen.

Veel mensen ervaren dat er veel verandert in hun leven zodra ze serieus beginnen af te vallen. Plotseling komen ze er achter wat er nog wel bij hen past en wat niet meer. Dit komt omdat ze onbewust aan de gang gaan met de problemen onder de oppervlakte. Met de kilo's laten ze ook de emoties en pijn los die ze met hun vet hebben verborgen.

Afvallen kan daarom een louterende ervaring zijn.

Vraag om hulp als je er niet uitkomt of bestel onderstaande e-boek

Van emoties naar de Uitgangspunten voor gezond afvallen