Subscribe To This Site
Definitief mijn kilo's kwijt!
by Jolanda (lekker-eten-gezond-afvallen.com)
Hoeveel (ongeïnspireerde) pogingen ik wel niet gedaan heb! Ik kan ze echt niet tellen. In 2007 nam ik echter een beslissing: ik wilde niet meer diëten. Ik had er zo genoeg van, dat ik al misselijk werd bij de gedachte dat ik weer op dieet moest. Maar ik was 125 kg en ik wist dat mijn beslissing om niet meer op dieet te gaan mijn gezondheid ernstig kon schaden. Ik wilde echter wel gezond zijn en dus besloot ik om te gaan werken aan mijn gezondheid. Dat hield niet alleen "gewoon" gezond eten, maar ook voldoende eten (dat wat mijn lijf nodig had) en heel voorzichtig te gaan bewegen. Dat laatste deed ik al wel, maar het ging niet van harte. Ik vond de website http://caloriecount.about.com en maakte daar een account aan. Op die website kun je berekenen wat je moet eten (bij jouw gewicht en activiteitenniveau) en je kunt precies bijhouden wat je eet. Het was even zoeken naar de juiste indeling omdat het hier ging om een Amerikaanse website met natuurlijk Amerikaanse producten. Maar ik ontdekte dat je gewoon allemaal producten in kunt voeren. Dat deed ik per 100 gram zodat ik bij gebruik precies in kon voeren hoeveel gram ik had gebruikt. Ik houd namelijk niet zo van altijd maar hetzelfde eten. Rustig aan begon ik er ook bij te bewegen en tot mijn verbazing ging het een stuk beter dan eerst. Pas later kwam ik er achter dat dat kwam omdat ik mijn lijf voor het eerst in mijn leven goed voedde. Al die diëten hadden een behoorlijke ondervoeding veroorzaakt waardoor mijn lichaam op een gegeven moment ging protesteren omdat het gewoon niet de brandstof had om goed te bewegen. Sport werd iets waar ik naar uitkeek. Mijn gewichtsverlies ging heel mooi rustig naar beneden. Ik zorgde er voor dat wat ik verbrandde altijd hoger was dan wat ik at, maar ook weer niet zo veel hoger dat het weer ongezond werd. Ik richtte mij elke dag op 500 kcal verschil. Door deze website en de mensen die ik daar heb leren kennen heb ik gezond leren eten, geleerd hoe het is om een gezond lichaam te krijgen en welk een vrijheid het geeft om af te vallen. Ik dank de dag dat ik begonnen ben met gezond worden en op te houden met diëten. Ook al gaat het afvallen nu niet meer zo snel ik weet dat ik het juiste doe nu. En het leukste van alles is misschien wel dat ik besloten heb om mijn ervaring met anderen te delen. Ten eerste via deze website, en ten tweede door mijn studie gewichtsconsulent die ik in 2011 afrond. Het lijkt me geweldig om mensen te helpen eenzelfde vrijheid te vinden. |
