Er zijn op het internet veel methoden te vinden om je BMI te bepalen en uit te vinden of je te zwaar bent. Op deze pagina kun je dit getal berekenen.

Body Mass Index calculator

Als jouw uitslag

• lager is dan 18,5 dan heb je ondergewicht en doe je er verstandig aan om aan te komen
• tussen de 18,5 en de 25 is dan heb je een prima gewicht, je hoeft niet af te vallen, maar je kan wel veranderingen in je voeding aanbrengen zodat je gezonder eet
• tussen de 25 en 30 is dan heb je overgewicht en is het verstandig om wat af te vallen
• hoger is dan 30 dan heb je obesitas en wordt je echt aangeraden om af te vallen.

Alhoewel het een redelijke index is voor overgewicht voor volwassenen, geeft je het weinig tot geen inzicht als je puber, ouder of erg gespierd bent. In dat geval is het beter om je vetpercentage op te laten meten. Veel sportscholen kunnen dat voor je doen.

Bereken het getal voor meisjes en jongens hier

Er zijn ook weegschalen te koop die je een getal geven maar die zijn niet betrouwbaar.

Als je vetpercentage

• Hoger is dan 31% en je bent vrouw dan heb je overgewicht
• Hoger is dan 24% en je bent man dan heb je overgewicht

Heb je geconstateerd dat jouw score te hoog is, verdiep je dan in de tips en trucs op deze website.

Van je BMI naar de Uitgangspunten voor gezond afvallen